훈련
Triceps-Pectorales M. up
Author: Arnold Andres Lara Vacca
출발
Set 1
4 rounds
10
효력
x
66
kg
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
x
66
kg
Pike push-ups
rest: 30 에스
8
효력
Diamond Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 에스, after the set 90 에스
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
보내다