Training programs » Утренняя зарядка
Понедельник
Set 1
3 rounds
40
에스
Jump Rope
rest: 20 에스
40
에스
Burpee
rest: 20 에스
40
에스
Jump Rope
rest: 20 에스
40
에스
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 20 에스
40
에스
Jump Rope
rest: 20 에스
40
에스
Sledgehammer Swings
rest: 20 에스
40
에스
Jump Rope
rest: 20 에스
40
에스
Diamond Push-Ups
rest: 20 에스, after the set 60 에스
보내다