훈련
sempai
Author: Training STAR
출발
Set 1
1 round
30
효력
Pike push-ups
rest: 30 에스
30
에스
Frog stand
rest: 30 에스
30
에스
Superman push hold
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
Pike push-ups
rest: 30 에스
20
에스
Frog stand
rest: 30 에스
20
에스
Superman push hold
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
10
효력
Pike push-ups
rest: 30 에스
10
에스
Frog stand
rest: 30 에스
10
에스
Superman push hold
rest after the set: 60 에스
보내다