훈련
спина
Author: Сергій Бялківський
출발
Set 1
5 rounds
8
효력
풀 업
rest: 120 에스, after the set 60 에스
Set 2
5 rounds
60
에스
x
15
kg
Lying Cambered Barbell Row
rest: 60 에스
Set 3
4 rounds
60
에스
Superman
rest: 60 에스
Set 4
4 rounds
12
효력
x
16
kg
Dumbbell Shrug
rest: 120 에스, after the set 60 에스
보내다