훈련
лайтова
Author: Вадим Зам

ахуенчик

출발
Set 1
1 round
3
효력
Hand Stand Push-Up
rest: 15 에스
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 15 에스
20
효력
Diamond Push-Ups
rest: 15 에스
70
효력
Crunches
rest: 15 에스
12
효력
딥
rest: 15 에스
20
효력
Reverse T-bar dips
rest: 15 에스
5
효력
Superman Push-Up
rest: 15 에스
10
효력
Clapping Push-Up
rest: 15 에스
3
효력
Hand Stand Push-Up
rest: 15 에스
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 15 에스
20
효력
Diamond Push-Ups
rest: 15 에스
70
효력
Crunches
rest: 15 에스
12
효력
딥
rest: 15 에스
20
효력
Reverse T-bar dips
rest: 15 에스
5
효력
Superman Push-Up
rest: 15 에스
10
효력
Clapping Push-Up
rest: 15 에스
3
효력
Hand Stand Push-Up
rest: 15 에스
20
효력
Decline Push-Ups
rest: 15 에스
20
효력
Diamond Push-Ups
rest: 15 에스
70
효력
Crunches
rest: 15 에스
12
효력
딥
rest: 15 에스
20
효력
Reverse T-bar dips
rest: 15 에스
5
효력
Superman Push-Up
rest: 15 에스
10
효력
Clapping Push-Up
rest after the set: 55 에스
заебся
보내다