훈련
макс пресс
Author: Nikita
출발
Set 1
1 round
max
효력
Sit-Ups
max
효력
Single arm "Star" Crunch
max
효력
Lying down leg raises
max
효력
Leg raises on parallel bars
max
효력
Ab Roller
max
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 30 에스
max
효력
Crunches
max
에스
Alternate Heel Touchers
rest after the set: 60 에스
보내다