훈련
турник и брусь
Author: Нызам Нызамов
출발
Set 1
1 round
15
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 에스
25
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Behind the neck pull-ups
rest: 45 에스
25
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Close grip pull-ups
rest: 45 에스
25
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Close grip chin-ups
rest: 45 에스
25
효력
딥
rest: 45 에스
15
효력
Chin-Ups
rest: 45 에스
25
효력
딥
rest: 45 에스
17
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 45 에스
25
효력
딥
rest after the set: 90 에스
Set 2
1 round
max
효력
리프팅 쿠데타
rest after the set: 90 에스
👍👍👍
보내다