훈련
Утренняя
Author: LilVetal93

от 1 до 5 кругов

출발
Set 1
1 round
20
에스
업을 밀어
rest: 10 에스
20
에스
Mountain Climbers
rest: 10 에스
20
에스
Sit-Ups
rest: 10 에스
20
에스
Shoulder Tap
rest: 10 에스
40
에스
Side Bridge
rest: 10 에스
20
에스
Plank
rest: 10 에스
20
에스
"Star" Crunch
rest: 10 에스
20
에스
Wide hands push-ups
rest: 10 에스
20
에스
Elbow plank with body turn
rest: 10 에스
20
에스
Close triceps position push-ups
rest: 10 에스
20
에스
Oblique Crunches
rest: 10 에스
20
에스
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 에스
20
에스
ноги в стороны
rest: 10 에스
20
에스
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 에스
보내다