훈련
Фингерборд
Author: Артём 34 годика
출발
Set 1
1 round
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest: 30 에스
8
에스
Static hold pull ups
rest after the set: 180 에스
Set 4
1 round
5
효력
풀 업
rest: 120 에스
5
효력
풀 업
rest: 120 에스
5
효력
풀 업
rest: 120 에스
5
효력
풀 업
rest: 120 에스
5
효력
풀 업
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
10
에스
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
10
에스
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
10
에스
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
10
에스
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
10
에스
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 에스
10
에스
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 30 에스
тоже отлично
보내다