훈련
кошмар
Author: Илья
출발
Set 1
1 round
20
효력
업을 밀어
rest: 60 에스
20
효력
Bench dips
rest: 60 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
20
효력
Incline Push-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Barbell Curl
rest: 60 에스
60
에스
Static push-up hold
rest: 60 에스
15
효력
Wide hands push-ups
rest: 60 에스
5
효력
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 에스
10
효력
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 에스
보내다