훈련
Kovalenko_tim1
Author: Vladyslav Kovalenko

Біцепс, трицепс

출발
Set 1
4 rounds
max
효력
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 에스
max
효력
x
25
kg
Preacher Curl
rest: 120 에스
max
효력
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 에스
max
효력
x
35
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 에스
max
효력
x
10
kg
딥
rest: 120 에스
max
효력
x
10
kg
Bench dips
rest: 120 에스
14
효력
L-sit leg raises
rest: 120 에스
16
효력
Standing Ab Wheel
rest: 120 에스, after the set 180 에스
I'ts cool train!
보내다