훈련
Abs routine on pull up bar
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Lazar Novovic
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 4.9star
출발
Set 1
5 rounds
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 에스
10
효력
Straight leg in and outs
rest: 15 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 15 에스
10
효력
Front lever raises
rest: 15 에스
30
효력
Hanging knee raises
rest: 15 에스
15
에스
L-sit hold on bar
rest: 60 에스
더보기
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
보내다