훈련
Гб
Author: Дмитрий sat
출발
Set 1
1 round
10
에스
Warm-up
10
효력
Close grip chin-ups
rest: 45 에스
15
효력
딥
rest: 45 에스
20
효력
Close triceps position push-ups
rest: 45 에스
15
효력
Bench Dips
rest after the set: 60 에스
Set 2
3 rounds
10
효력
Close grip chin-ups
rest: 10 에스
10
효력
딥
rest: 10 에스
20
효력
Close triceps position push-ups
rest: 10 에스
20
효력
Bench Dips
rest: 45 에스, after the set 60 에스
Надо стараться
보내다