トレーニング
Поддерживающая.
作成者: Сергей 46
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セット 1
5 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 150 秒
セット 2
5 ラウンド
10
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 30 秒
16+
繰り返し
Full body crunches
休憩: 90 秒
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