トレーニング
За 2 тижні: ви зробите 1400 разів пресу
作成者: Oleg Art

+ в день 6 хв альпініст

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セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 35 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩 セット後: 40 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 35 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩 セット後: 40 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩 セット後: 40 秒
セット 4
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 35 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 40 秒
セット 5
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 35 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 40 秒
セット 6
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 35 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩 セット後: 40 秒
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