登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
1. Грудь + трицепс + пресс
作成者:
Ivan Kruchko
Грудь + трицепс + пресс
開始する
セット 1
1 ラウンド
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 3
1 ラウンド
14
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 4
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 5
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 6
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
Ivan Kruchko
После болезни
21-01-2021
reply
thumb_up
送信する