トレーニング
1. Грудь + трицепс + пресс
作成者: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

開始する
セット 1
1 ラウンド
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 3
1 ラウンド
14
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 4
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 5
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
セット 6
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Elbow plank with body turn
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 30 秒
После болезни
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