トレーニング
3: БИЦЕПС, БРАХИАЛЕС
作成者: СИДОРОВИЧ
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
15
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
休憩 セット後: 60 秒
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