トレーニング
tümvücut
作成者: Beytullahkly
開始する
セット 1
10 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
20
繰り返し
Squats
20
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Crunches
10
繰り返し
Right side crunches
10
繰り返し
Left side crunches
5
繰り返し
Chin-Ups
10
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
3 rounds
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