トレーニング
SOTKA Подходы
作成者: Evgeniy
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
16
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
18
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
最大
秒
Stretching
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