トレーニング
Месяц занимаюсь по такой проге
作成者: КарБАш
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Left side crunches
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Right side crunches
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
Найс треня
送信する