トレーニング
I
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Krispy Goon
開始する
セット 1
1 ラウンド
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
11
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
8
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
хух, б*я
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