トレーニング
Турник (с доп. весом)
作成者: Raiymbek Eraly

You Tube канал: Raiymbek Eraly

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セット 1
3 ラウンド
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
1 ラウンド
3
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
最大
繰り返し
x
16
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
16
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
16
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
16
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
最大
繰り返し
x
16
Kg
Pull-Ups
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