トレーニングプログラム » Интенсив БАЗА
ЧЕТВЕРГ
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Slow dips
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Slow dips
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Slow dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
8
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 120 秒
отлично
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