トレーニング
Kobelev Legs.
作成者: pa3lenk0

getting back to business.

開始する
セット 1
1 ラウンド
300
秒
Warm-up
セット 2
4 ラウンド
12
繰り返し
x
45
Kg
Barbell Full Squat
12
繰り返し
x
45
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 180 秒
セット 3
4 ラウンド
8
繰り返し
x
5
Kg
Calf raises (each leg)
休憩: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
300
秒
Stretching
rip
送信する