トレーニング
круги с жилетом 10 кг
作成者: Александр
開始する
セット 1
1 ラウンド
6
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
6
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
6
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
6
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
6
繰り返し
x
10
Kg
Pull-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
6
繰り返し
x
10
Kg
Chin-Ups
12
繰り返し
x
10
Kg
Squats
休憩 セット後: 60 秒
уменьшить количество подтягивание до 5
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