トレーニング
Смешанная
作成者: Денис
開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 2
4 ラウンド
15
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 3
4 ラウンド
10
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 4
5 ラウンド
15
繰り返し
One-Arm Side Laterals
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 5
4 ラウンド
最大
繰り返し
планка с подтягиванием коленей попеременно.
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
セット 6
4 ラウンド
最大
秒
Air Bike
休憩: 45 秒, セット後 180 秒
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