トレーニング
Грудь-спина Бицепс - трицепс
作成者: Станислав Тиньгаев
開始する
セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Upright Row - With Bands
休憩: 25 秒
30
繰り返し
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
休憩: 25 秒
30
繰り返し
Triceps Pushdown - Rope Attachment
休憩: 25 秒
30
繰り返し
Cable Crossover
休憩: 25 秒
30
繰り返し
треугольник
休憩: 25 秒
30
繰り返し
Overhead Cable Curl
休憩: 25 秒
30
繰り返し
Cable One Arm Tricep Extension
休憩: 25 秒
30
繰り返し
Cable Crossover
休憩: 25 秒
60
秒
джампинг джек
休憩 セット後: 20 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Upright Row - With Bands
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Triceps Pushdown - Rope Attachment
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Cable Crossover
休憩: 25 秒
20
繰り返し
треугольник
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Overhead Cable Curl
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Cable One Arm Tricep Extension
休憩: 25 秒
20
繰り返し
Cable Crossover
休憩: 25 秒
60
秒
джампинг джек
休憩 セット後: 20 秒
セット 3
1 ラウンド
15+
繰り返し
Upright Row - With Bands
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
Triceps Pushdown - Rope Attachment
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
Cable Crossover
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
треугольник
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
Overhead Cable Curl
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
Cable One Arm Tricep Extension
休憩: 25 秒
15+
繰り返し
Cable Crossover
休憩: 25 秒
60
秒
джампинг джек
休憩 セット後: 20 秒
Класс
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