トレーニング
ноги
作成者: Чаплин Евгений
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
16
Kg
Front Squats With Two Kettlebells
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Rear Lunge
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
16
Kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
x
16
Kg
Front Squats With Two Kettlebells
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Rear Lunge
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
16
Kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
15
繰り返し
x
16
Kg
Front Squats With Two Kettlebells
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Rear Lunge
休憩: 30 秒
9
繰り返し
x
32
Kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
休憩 セット後: 60 秒
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