トレーニング
трицепс
作成者: Максим Кизяков

Hardcore

開始する
セット 1
2 ラウンド
10+
繰り返し
x
10
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
12
繰り返し
x
10
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 120 秒
14
繰り返し
x
10
Kg
Bench Dips
休憩: 120 秒
15
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 120 秒, セット後 135 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
12
繰り返し
x
5
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 120 秒
16
繰り返し
x
5
Kg
Bench Dips
休憩: 120 秒
15
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩 セット後: 135 秒
セット 3
1 ラウンド
8
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩 セット後: 135 秒
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