トレーニング
ноги
難易度: きつい
ペース: 強度
作成者: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

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セット 1
3 ラウンド
600
秒
Warm-up
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
35
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
не до конца
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