トレーニング
пресс Толя)
作成者: Анатолий
開始する
セット 1
3 ラウンド
40
秒
Bent legs raises
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Right side oblique crunches
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Left side oblique crunches
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 5 秒
60
秒
Legs hold
休憩: 5 秒, セット後 60 秒
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