トレーニング
Моя треня
作成者: Maxim Maximov
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セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
14
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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