トレーニング
Kobelev Based.
作成者: pa3lenk0

getting back to business

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セット 1
1 ラウンド
300
秒
Warm-up
セット 2
4 ラウンド
10
繰り返し
x
15
Kg
Pull-Ups
10
繰り返し
x
20
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 180 秒, セット後 300 秒
セット 3
1 ラウンド
600
秒
Stretching
セット 4
4 ラウンド
7
繰り返し
x
15
Kg
Chin-Ups
6
繰り返し
x
20
Kg
Dips - Triceps Version
休憩: 180 秒, セット後 60 秒
Weights at point, but should fix the set rest.
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