トレーニング
ноги
作成者: Вадим Тарасенков
開始する
セット 1
3 ラウンド
最大
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 45 秒, セット後 60 秒
セット 2
3 ラウンド
最大
繰り返し
Barbell Squat
休憩: 45 秒, セット後 60 秒
セット 3
3 ラウンド
最大
繰り返し
Standing Calf Raises
休憩: 45 秒, セット後 60 秒
セット 4
2 ラウンド
最大
繰り返し
Forward jumps
休憩: 45 秒, セット後 60 秒
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