トレーニング
ПЛЕЧИ НОГИ #2
作成者: Alex SAS
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セット 1
2 ラウンド
20
繰り返し
Отжимания от скамьи за голову
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Подьем на турнике с упором ног
休憩: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
25
繰り返し
Приседания глубокие
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 90 秒
セット 3
2 ラウンド
50
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
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