トレーニング
Крис
作成者: Никита Шаповалов

Отжимания

開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Отжимания "Разводка"
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Typewriter Push-Up
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Отжимания "Лучник"
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
13
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Отжимания "Разводка"
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Typewriter Push-Up
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Отжимания "Лучник"
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
11
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Отжимания "Разводка"
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Typewriter Push-Up
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Отжимания "Лучник"
休憩 セット後: 120 秒
Супер
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