トレーニング
Проработка грудь, трицепс, плечи
作成者: Артур Сайфегалиев
開始する
セット 1
4 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒, セット後 120 秒
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