トレーニング
Ноги 1
作成者: Артур Сайфегалиев
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セット 1
5 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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