トレーニング
грудь, трицепс, передняя дельта.
作成者: Максим Кизяков
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セット 1
1 ラウンド
6+
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
6+
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
6+
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 135 秒
セット 2
1 ラウンド
8+
繰り返し
x
10
Kg
Push-ups on handles
休憩: 120 秒
8+
繰り返し
x
10
Kg
Push-ups on handles
休憩: 120 秒
8+
繰り返し
x
10
Kg
Push-ups on handles
休憩 セット後: 135 秒
セット 3
1 ラウンド
8+
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 120 秒
8+
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩: 120 秒
8+
繰り返し
x
10
Kg
Push-Ups
休憩 セット後: 135 秒
セット 4
1 ラウンド
8+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
10+
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 135 秒
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