トレーニング
всячина
作成者: BaDr
開始する
セット 1
1 ラウンド
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Air Bike
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Jump squats
休憩: 30 秒
30
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
休憩: 30 秒
70
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
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