Подтягивания 10-
作成者: Алексей

10 подходов и 55 подтягиваний: если не получается выполнить нужное количество повторений, делаем максимум и в примечании указываем общее отклонение

セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 100 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 100 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 80 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 20 秒
2
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 10 秒
1
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒

-5
送信する