トレーニングプログラム » Программа Армстронга
Понедельник
セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 90 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 90 秒
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