トレーニング
руки
作成者: Никита Никитин
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip Australian chin-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
40
秒
Rest
休憩: 210 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip Australian chin-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
40
秒
Rest
休憩: 210 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip Australian chin-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
40
秒
Rest
休憩: 210 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip Australian chin-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
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