登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
всё
難易度:
簡単
ペース:
ほどほどの
作成者:
Вадим Тарасенков
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 45 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 45 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 45 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 45 秒
セット 5
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 45 秒
送信する