トレーニング
грудь и трицепс буйвола
作成者: Биоробот_терминатор Егор
開始する
セット 1
3 ラウンド
15
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 3
3 ラウンド
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
10
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
6
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 6
2 ラウンド
45
秒
Air Bike
休憩: 60 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
最大
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
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