トレーニング
уровень 1 3 круга уровень 2 5 кругов уровень з 7кругов
作成者: Владимир Суворов
開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Full body crunches
休憩: 5 秒
12
繰り返し
Suitcase Crunch
休憩: 5 秒
20
繰り返し
Scissor Kick
休憩: 5 秒
10
繰り返し
Left side crunches
休憩: 5 秒
10
繰り返し
Right side crunches
休憩: 5 秒
20
秒
Alternate Heel Touchers
休憩: 5 秒
60
秒
Plank
休憩: 5 秒
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