トレーニング
Madbarz explode
難易度: きつい
ペース: 強度
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 背部
開始する
セット 1
5 ラウンド
15
繰り返し
Behind clap push ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Explosive dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Chest high pull ups
休憩: 30 秒
60
繰り返し
Fast incline push ups
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Clapping pull ups
休憩: 30 秒
18
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Jump squats
休憩: 180 秒
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
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