トレーニング
Круговая тренировка 2
作成者: Андрей Куклев
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Dumbbell Alternate Bicep Curl
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Kettlebell Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Dumbbell Alternate Bicep Curl
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Kettlebell Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Dumbbell Alternate Bicep Curl
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Kettlebell Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Dumbbell Alternate Bicep Curl
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Kettlebell Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
送信する