トレーニング
ноги
作成者: Валериѝ Шелудков
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セット 1
1 ラウンド
45
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
45
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
45
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
45
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
45
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
Норм
норм
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