トレーニング
Круговая тренировка 1
作成者: Андрей Куклев
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hammer Curls
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Alternating Deltoid Raise
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩 セット後: 60 秒
送信する